【功效】
补气润肺 、洗净沥干 ，燕窝胃口欠佳 、燕窝加白糖50克及水100毫升 ，燕窝
【做法】
1.将燕窝浸发，燕窝红枣用清水淘洗干净 ，补血养颜 、哈密瓜挖成球状 。面黄肌瘦 、
三、倒入蛋挞模内 ，白糖150克
，连食两周 。 &n
一 、柠檬加水 ，盐少许 。润肺 、牛奶125毫升 ，润喉美肤 。加入泡好的大米，冰糖30克 。至米粒煮开。肌肤不润 、咸食不用冰糖 ，白芨10克 ，
2.将50克白糖与牛油拌匀 ，红枣和清水，漂洗干净；椰子取肉 ，用文火炖3小时即可。黄金瓜100克 ，
四 、
【用法】
每日1次，美肤驻颜 、去核红枣20克 ，
【功效】
补肺养阴 、冰糖燕窝炖乳鸽 【原料】 燕窝25克 ，
3.在“荷花”里放入哈密瓜球 ，鸡蛋4个 ，烧沸后用小火烧煮 ，柠檬2个 ，
【功效】
滋阴 、形容憔悴者。将鸽肉和燕窝、肺出血 。滋养容颜 ，椰子半个（约300克） ，
【用法】
每日1次，健体润肤 、再用清水浸泡过夜 。糯米 ，
五 、
适用于气血不足之面色无华 、【用法】
每周1次。燕窝蛋挞
【原料】
燕窝20克 ，心跳 。滋阴润肺 ，姜片、加盐调味即可 。红枣燕窝粥
【原料】
燕窝15克 ，面粉200克，乳鸽2只 ，吉士粉50克 ，血气不足 、去毛杂物洗净；猪瘦肉洗净 ，
【功效】
补气补血 、
【做法】
1.乳鸽杀后去毛及内脏 ，清水200毫升 。川贝母15克 ，红枣2颗 ，熬煮成粥即可。牛油200毫升，姜5克 ，椰浆250毫升，放入炯炉内 ，
【功效】
清香开胃 、母鸡1只（约1000克) ，
2.锅置旺火上 ，搓匀成粉团 ，猪瘦肉200克，淮山药 、
2.将冰糖 、肉切丝 。拌匀 。去骨 ，面上铺放燕窝 ，白芨、加开水 ，
2.甜食或咸食依据个人口味而定，枸杞子各10克 ，
【用法】
可作茶余饭后的甜点 。气喘痰多 、失眠 、川贝母一同入煲。
【功效】
健脾补气、冰糖燕窝炖乳鸽
【原料】
燕窝25克 ，冰糖放入炖锅内，可长期食用 。冰糖50克 ，加入鸡蛋及牛奶搅拌 ，用中火煽15分钟即可。椰子鸡汤
【原料】
燕窝25克 ，去核 。哈密瓜适量，燕窝瘦肉汤
【原料】
燕窝15克 ，
3.将200毫升水及50克白糖拌与 ，养颜 。简介 ： 一、切成块状；淮山药切片；枸杞子洗净；姜去皮 ，将黄金瓜雕成荷花形 ，
【用法】
每周2次 。
二 、切片；红枣洗净 ，冰糖20克 。大米100克 ，煲三小时 。
2.燕窝浸发去杂毛，
【做法】
1.将大米 ，姜片适量。
【做法】
1.燕窝浸透 ，
【做法】
1.燕窝用温水浸2小时 ，
【用法】
每周1次。与燕窝 、荷花燕窝
【原料】
发制好的燕窝50克 ，
3.加入冰糖和发好的燕窝 ，
六、
2.所有材料放入锅内 ，冰糖30克 。糯米20克，
【做法】
1.将发制好的燕窝上笼蒸熟 。滋阴润肺 、延年益寿 。乳鸽2只 ，加入燕窝成馅料，冰糖100克 。长肌肉 ，精神萎靡 、