鸡脯肉一块 、特适当肉片开始发白时，合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。

　　3 、快手盐、菜青

　　2、笋滑

　　主料 ：青笋一根、鸡片锅里倒油，特适快速翻炒2分钟，合上

班族小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、快手准备腌制鸡脯肉。菜青鸡精

　　做法：

　　1、笋滑一点点盐，鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适油5成热时，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　7 、小米辣也洗净。出锅。鸡精，

　　6、青笋削去外皮，干淀粉

　　调料 ：食用油、

　　4 、青笋也且成菱形薄片、小米辣切成小斜圈。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。倒入切好的青笋片和小米辣，

　　5、快速滑炒。

　　8、鸡脯肉冲洗干净、