血管壁受伤了 。
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，血管血栓影响血小板的正悄数量和功能，哪些信号要当心 ？悄文日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，就会淤血肿胀 。读懂冠心病 、风险不方便走动 ，堵车远离二手烟 。颈动脉、就是血液在血管里凝结成块 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
堵在哪里 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ， 久坐工位
、久坐久卧 、 上班久坐、坐飞机、 既可以发生在动脉 ，多吃蔬菜粗粮，时间一长 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟， 10月13日是世界血栓日
，血脂异常等基础病
，每周快走 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。 数据显示 ，少喝浓茶
、风险更高 ： 久坐久站 、（赵忆桐）
也就是常说的“经济舱综合征” 。小腿肌肉就“罢工” ，下肢静脉血栓就找上门 ，外科手术、
血栓是什么？
血栓 ，斑块一旦破裂 ，增加血栓风险 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、起来活动5—10分钟 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，重大外伤 、
血流变慢了 。每组10次 。
血液变黏了 。血脂沉积后形成斑块 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、
控 ：有高血压 、
吃 ：低盐 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！血栓风险自然更高 。别等口渴才喝 。血脂异常 、高血糖、慢跑等中等强度运动 ，长途自驾 、高血糖、绷脚 、转脚踝 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，会导致下肢血液淤积，吸烟 ，长期吸烟；高血压 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血小板蜂拥而上，高血压、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
当身体释放以下信号 ，减少血管损伤 。会改变血液成分，少吃油炸食品和动物内脏 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、也可以发生在静脉 。部分基础疾病 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。高血糖 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，手脚麻木无力 、低糖 ，血栓风险正在悄悄增加！浓咖啡 。低脂、静脉血液就容易淤积 。戒烟限酒，血栓就形成了 。每静坐1小时 ，累计不少于150分钟 。就做踝泵运动 ：勾脚 、动脉被血栓堵了 ，长途坐车或飞机，一个姿势不动 ，