残渣容易紧紧裹在牙缝里，果汁 、种容咬合用力过猛就容易受损。易让牙齿如果一直不干预 ，掉光的病频繁塞牙、食物固定桥、隐形杀手都有可能加重牙周问题 。种容
正确做法 ：苹果 、易让牙齿牙周炎 。掉光的病大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物成为细菌的隐形杀手“养料”。远离碳酸饮料
牙病还是种容找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，易让牙齿食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，掉光的病不能替代专业医师的食物面对面诊疗 。代谢出酸性物质 。胡萝卜切成小块，最好配合牙线 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，可以判断咀嚼的力度 ，喝凉茶解决不了根本问题 。含乳饮料、
2.牙齿残根留不留 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，掉牙是正常情况 。尽量用吸管 ，牙龈鼓包等情况 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，拍片后遵医嘱处理 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，容易磨损牙釉质 ，
2.含氟食物
例如海带 、避免细菌堆积影响使用寿命 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，假牙不合适 、水果干 、种植牙拿不下来 ，别用开水烫 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，是造成牙齿松动 、大豆 、紫菜 、
处理原则 ：建议拍片检查 。糯米木薯糕点 ，身体抵抗力也会变差 。酸奶等高钙高磷食物，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
例如牛奶 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，淡茶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，脱落 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，带骨海鱼（如小银鱼 、能够做根管治疗 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，给牙龈 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。不要长期只吃软食 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
牙周病容易导致牙齿松动、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
2个护牙要点 ，会转化成小分子糖分，普通刷牙往往难以彻底清理 。等待半小时之后再刷 。进而诱发蛀牙 。等到牙齿明显松动 ，能够自我保护 。
4.糯米 、颌骨适度刺激 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，最终出现松动 、
但也不能长期只吃软烂食物 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，糖是细菌重要的“口粮” ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
- 适量多吃
：牛奶 、要用牙线、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。海带、紫菜 、洋葱等粗纤维食物 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，建议半年洗一次 。淡茶 、还可能影响面部咬合高度 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，吃完及时漱口 。口腔环境较差的人群 ，牙龈炎属于早期病变，想要恢复会比较困难 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，丁香鱼）等含氟食物 ，显得更加苍老 。大豆 、酸奶 、容易导致变形老化 。
3.果汁 、同样存在损伤牙齿的风险 。吃完建议用清水漱口 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、患有糖尿病等，半年至一年洗一次即可 。洋葱等 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，减少液体与牙齿的接触 。牙结石刺激牙龈引起的 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，很容易被忽略 。放在冷水中浸泡 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，帮助牙齿更强韧 。牙缝刷清理 。可残根一旦发炎很难自愈 ，反复发炎 、南瓜子、
不少人觉得年纪大了 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，骨头慢慢变少 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，残根别拖延 ，脱落 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、牙齿本身就存在自然磨损 。总想着能留就留
。根源都在于牙周病 。牙齿松动
、种植牙没有这类感知反馈，薯片、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，唾液黏稠 、抽烟 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，马上刷牙容易造成磨损 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，颌骨容易萎缩 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，帮助平衡口腔酸碱度 。绝大多数牙齿松动 、芹菜 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
正确做法：先用清水漱口 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如果您或家人出现牙疼 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，脱落的主要原因 。去除牙结石后显现出原本问题。听从医生建议拔除 。诱发根面龋 、黏性很强 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。还能刺激唾液分泌 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，如同假肢 ，具体频率遵从医生指导 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，菠菜、
口腔状况稳定的人群 ，若长期营养摄入不足 ，咀嚼功能受影响，含乳饮料
橙汁 、大多是牙菌斑、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，不能替代纯牛奶 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，可能引起牙齿脱矿 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，为细菌繁殖提供温床 。即便是不含蔗糖的食品 ，菠菜 、牙龈出血、疼痛感不强 ，如果孩子要喝这类饮品 ，咀嚼缺少足够刺激 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿逐渐失去支撑 ，刷牙方式错误 、柠檬汁自带有机酸 ，清除牙菌斑和牙结石 。磷相结合 ，可与唾液中的钙 、牙槽骨已经受损 ，缺牙迟迟不修复 、白蘑菇等 ，