8 、分钟

　　食材：鱿鱼翅 、自制

提神香油 、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿

　　5、分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制韭菜去根洗净后切成小段。提神

　　6、解春韭菜盛出食用 。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟

　　2 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神食用油

　　做法：

　　1、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿

　　3 、炒锅加热后倒入适量食用油 。

　　4、韭菜

　　配料：盐 、

　　7、