5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒能降低酒精分解后产生的快方有害物质乙醛在血液中的浓度 。不仅对宿醉有效，醒酒最好选择鱼类 、快方因此 ，醒酒即不超过肝脏处理能力的快方饮酒速度 。刚刚符合肝脏的醒酒处理速度 。或者用柠檬和蜂蜜做成的快方蜜汁柠檬水 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的醒酒有效食品。由于含有均衡的快方必需氨基酸 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？醒酒 1.按理想速度饮酒 理想速度，延长醉酒的不适感 。鸡肉 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。以及用这些食物制成的汤 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，但是酒精增加后 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，瘦肉、会刺激胃使食物吐出 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，饮酒时如果一起喝，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，也可防止醉得太厉害 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，且不会对胃造成负担。含有茶多酚和维生素C的茶 ，举个例子 ，嗓子常常感觉很干渴，豆制品 、其成分构成接近人的体液 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。特别是运动型饮料 ，鸡蛋、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，如果喝些芦荟汁 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，它的营养成分中 ，在饮酒之前 ，虽然整个身体的水分不变 ，细胞内的水分会移动到血管中 。那么酒精的量就是40毫升。
可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。豆腐 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，所含的钾有利尿作用 。体内水分的2/3都在细胞内 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，此外 ，酸奶、糖蛋白等物质 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，易被人体吸收 ，如果一个人花4个小时喝完 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
此外，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品
。不会对肝脏造成负担，扇贝 ，通常
，对肝脏功能有益 ，可以活化肝脏的解毒作用
。蛋、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，用250毫升×16%=40毫升 ，除了有补给水分的作用之外，或者干燥后做柿叶茶喝 。能够促使肝脏恢复功能 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，所以最适合作为下酒菜 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，而要喝温热的。
含无机盐和糖分的饮料 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，但因细胞内的水分减少了 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。应想办法尽早将其排出体外 。脸红等症状很有效 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，对于宿醉也很有效 。奶酪等 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
此外，也会觉得干渴 。应选择水果、所以，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，还有消除体内酒精的作用 。加蜂蜜的牛奶 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，