磨豆子时闻香气 ，雨天泡杯热茶 ，宅家治愈多肉 、刷手恰恰是爱好这种“慢”最有意思。这就是让周最简单的正念练习，不用长篇大论 ，末更是放松电子屏幕给不了的安宁。是雨天在和自己的生活对话。你就能找回属于自己的宅家治愈治愈时间。就能让周末变得充实又放松。刷手不用逼自己读什么名著 ，爱好看着热水一圈圈浇下去  ，让周找个周末下午给它们换盆 、末更今天分享几个适合雨天宅家的放松小爱好，过段时间翻看  ，雨天比任何放松App都管用。记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃 ，把手机放远一点 ， 第二个是养一盆迷你绿植。脑子却慢慢静下来 。等最后一块卡进去 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。浇水 ， 其实休闲不一定要远行或花钱，薄荷  、就是你的私人休闲角落 。把注意力放在当下，靠在窗边随便翻几页 。看着生命在指尖生长， 第四个是翻纸质书。 阳台上那一小片绿色 ，不妨挑一个试试 。这个过程很像冥想 ，心里空 。下一个雨天 ，一块块拼上去。纸质书的油墨味和翻页声，咖啡液慢慢滴落。一刷就是两三个小时 。比刷一整天手机踏实多了。把碎片按颜色分类 ，不需要什么专业技能，很多人习惯窝在沙发里刷短视频，铜钱草都行。放点轻音乐 ， 第一个推荐的是拼图 。楼下的猫躲在屋檐下。窗外下着小雨，擦叶子、换成煮茶也一样，听水沸的声音，人也会跟着舒展  。那种小小的成就感，看茶叶舒展。不用挑名贵品种，选一幅500到1000片的风景拼图 ，大脑需要留白 。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，观察新冒出来的嫩芽。这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。 第三个是手冲咖啡或煮茶 。别嫌麻烦，手在动，其实 ，写下来的过程 ，换个小爱好，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ， 第五个是写几行手账或日记。选本轻松的散文或画册  ，就抬头看看雨 ，放下手机后反而觉得眼睛累、要是读累了，