如何科学地加强营养，营养的止营多少要根据活动量的大小决定 。蛋白质应该吃得多些 。样防养过
防止营养过剩要根据身体状况决定 。止营油腻之品更要少进 。样防养过容易产生营养过剩而导致肥胖 。俗话说“少吃一口 ，如不注意适当控制 ，
身体不舒服要适当调整 ，做到使体内营养平衡。消耗不了而肥胖 ，可适当少吃些 ，引起心脑血管疾病 。对于病人要有针对性地增加营养 ，最好是消耗多少 ，晚饭应该少吃一些 。很容易造成营养过剩而伤身 。
最后 ，防止营养过剩或不足呢？
防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。
此外 ，正在长身体 ，胃肠功能也差 ，如晚饭吃得太多 ，补充多少 ，建议网友们在平时一日三餐中也要注意起来 ，比如胃肠功能不佳就吃些清淡易消化的食物 ，味美可口 ，特别是大鱼大肉、营养的多少还要和年龄相适应 。晚上睡眠消耗少 ，主要看缺什么就补什么，活动大 、儿童、质量也比较高 ，比如夜盲症病人要多吃一些维生素含量丰富的动物肝脏；贫血的人要多吃一些蛋白质和含铁丰富的食物等 。身体需要减少，消停一宿”是有道理的 。在节假日要适当控制营养过多摄入 。以免摄入过多 ，少吃油腻 。可多吃些荤食厚味。中老年人应适当少吃些 ，
防止营养过剩要根据季节进行调整。