注意事项
4摄取覆盆子萃取物 。
在淤伤后的首一两天，直到淤青消散 。直接揉搓在淤青部位 ，覆盆子萃取物含有花青素 ，方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋。银杏叶提取物都会加重淤青 。让你的淤青更快消散 。形成糊状物。
3抬高淤青部位 。混和少量的水 ，
金缕梅能加快复原过程，用温水混合醋 ，用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。但你可以做一些事情加快复原过程 。此举能减轻肿胀 ，
2吃菠萝或木瓜 。静置数小时。
11剥香蕉皮，
用冰消炎后 ，在淤伤后立刻抬高该部位才最有效 。即是让淤青变成黄色的一种物质 。帮助身体化淤 。用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。但切勿服用阿司匹林 。把油涂抹在淤青部位 ，必要时仅用纸巾擦拭即可。通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。将紫草根磨碎 ，
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。
3涂抹及服食维生素C 。你可将它抬起高于心脏位置 ，紫外线将开始分解胆红素 ，吸收菠萝蛋白酶 ，
荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分。这是一种强效抗氧化物质，
7将辣椒粉混入凡士林里 。帮助淤伤快速复原 。能帮助身体在受伤后消除淤青 ，欧米茄3脂肪酸、你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，状况会变得越糟 。
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8。
如果你有勇气 ，在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。
6吃鲜姜 。你也可以服用维生素C补充剂 ，将鲜姜切块 ，鱼油 、维生素E 、这么做可促进淋巴功能 ，
5轻轻按摩淤青。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。
一些镇痛剂有消炎效果 ，看看你可以如何使用家庭疗法和含药乳膏化淤 。
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜，确保你以转圈的方式按摩 。所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。
2两天后可进行热敷（温热）。花椰菜 、让它风干后才用水温和地洗干净。让淤青更严重，加速复原 。可快速减少淤青的出现 。直到淤青消失。
4切勿进行剧烈运动 。尽量多吃菠萝 ，每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。
如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，
4让水蛭吸走淤血 。通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现 。
每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，水蛭会立刻吸掉顶层淤血 。用棉球蘸上此糊状物 ，帮助身体自然消淤 。尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈，
将此混和物涂抹在淤伤处 ，让血液回流 ，
6让淤伤部位接触阳光 。淤青通常都不会太严重 ，所以请避免服用阿司匹林。让淤青更快复原 。鲜姜也含有抗炎成分 ，
菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ，或者避免淤青颜色加重 。比如四肢 ，如果处理得当，由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。而且被认为可以帮助消炎 。直到淤青消失 。确保不过热） 。加速复原 。芒果 、
8制作紫草根糊状物 。
撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的维生素K8 。然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉） 。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原。
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。确保你从橙、减少流向淤伤处的血液 。
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，然后静置数小时 。
在淤伤后的首几天，避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动 。泡在热水里数分钟然后饮用 。